El masaje ha sido conocido y utilizado por la gente desde la antigüedad, y los estudios clínicos confirman lo que Hipócrates dijo hace cientos de años: \"el camino hacia una vida sana pasa por un baño y un masaje aromatizado todos los días\".

La masoterapia tiene efectos beneficiosos en diversas afecciones, como la depresión prenatal, los bebés prematuros, los recién nacidos a término, el autismo, los trastornos cutáneos, diversas afecciones de la piel, diversos dolores como la artritis y la fibromialgia, la hipertensión, afecciones autoinmunes como el asma y la esclerosis múltiple, trastornos inmunitarios como el VIH y el cáncer de mama, y problemas de envejecimiento como el Parkinson y la demencia. (1, 2)

El papel de los aceites vegetales en el masaje

La base de un aceite de masaje son, por supuesto, los aceites vegetales (aceites portadores, aceites de base). Están compuestos en un 95-99% de lípidos, que a su vez están formados por ácidos grasos y triglicéridos. En las plantas de las que se extraen, los aceites vegetales proporcionan la energía y el alimento necesarios para la germinación de semillas, frutos secos y granos. Cuando se utilizan por vía tópica, aportan componentes beneficiosos como antioxidantes, vitaminas, minerales, ceras, tocoferoles, escualenos, etc. Para más información sobre cada aceite vegetal, te recomiendo que accedas a sus monografías en la app Esenciales.

Los aceites vegetales deben elegirse con cuidado, atendiendo tanto a sus propiedades terapéuticas como a su estructura. Un aceite de masaje debe permitir que las manos se deslicen fácilmente sobre la piel sin volverse pegajosas, formar una fina película en la superficie y, aun así, penetrar en la piel al final de la sesión. Pero como todos los productos que utilizamos, elegir el aceite de masaje perfecto es subjetivo. Por eso te invito a que pruebes lo que te conviene basándote en las monografías de aceites. Empieza poco a poco y empieza con 1-2 aceites vegetales. Y, por supuesto, ¡hágase amigo de los aceites infusionados! Todo un mundo aromático le espera.

Almendra (Amygdalus communis)

Rico en vitamina E, el aceite de almendras es un aceite estable y lubricante que crea una ligera película protectora oclusiva, reduciendo la pérdida de agua de la piel. Además, el masaje con aceite de almendras puede prevenir las estrías y los daños causados por los rayos UV. (3, 4, 5)

Es adecuado para todo tipo de masajes.

Hueso de albaricoque (Prunus armeniaca)

Nutritivo, emoliente y revitalizante, el aceite de hueso de albaricoque ofrece protección contra los radicales libres. Es similar al aceite de almendras, pero su tacto sobre la piel es más ligero. (6, 7)

Se absorbe fácilmente en la piel y es adecuado para todo tipo de masajes. Su delicada textura lo hace adecuado como aceite de masaje facial.

Aguacate (Persea gratissima)

Regenerador y antiinflamatorio, el aceite de aguacate protege la función barrera de la piel y estimula la producción de colágeno (8, 9, 10)

Al ser un aceite más denso, se recomienda combinarlo con otros aceites más ligeros, pero es adecuado para todo tipo de masajes.

Coco (Cocos nucifera)

Mimador y protector, el aceite de coco previene el envejecimiento prematuro de la piel, ayuda a cicatrizar heridas y minimiza los daños causados por el sol.

El masaje con aceite de coco produjo un aumento de peso significativamente más rápido que el aceite mineral y el placebo en el grupo de niños prematuros, y en el grupo de niños nacidos a término, en comparación con el placebo. Los bebés prematuros que recibieron masaje con aceite de coco también mostraron una mayor tasa de aumento de talla en comparación con el grupo placebo. (11, 12, 13, 14, 15, 16)

Es un aceite que penetra fácilmente en la piel, especialmente indicado para el masaje muscular.

Jojoba (Simmondsia chinensis)

Técnicamente, la jojoba es una cera líquida que parece y actúa como un aceite, pero se comporta como una cera (a bajas temperaturas se solidifica). Emoliente y regeneradora, la jojoba es excelente para mantener el agua en la piel formando una fina película que permite que la piel respire. (17, 18)

Al asemejarse mucho al sebo humano, penetra rápidamente en la piel y es especialmente adecuada para los masajes de aromaterapia.

Oliva (Olea europaea)

Uno de los aceites vegetales más estables, adecuado para infusiones, el aceite de oliva es un emoliente y lubricante natural, que evita la evaporación del agua de la piel y ayuda a reparar los daños causados por los rayos UV. (19, 20, 21, 22)

Es un aceite denso que penetra más fácilmente en la piel y es adecuado para masajes ligeros.

Sésamo (Sesamum indicum)

Antiinflamatorio, antioxidante y de fácil absorción cutánea, el aceite de sésamo protege la piel de los daños causados por los rayos UV, equilibra la producción de sebo y es ideal para infusiones. (23, 24, 25, 26, 27)

Es un aceite utilizado principalmente en ayurveda y aromaterapia. Puede dejar la piel grasa, pero es adecuado para todo tipo de masajes.

Girasol (Helianthus annus)

Emoliente y calmante, el aceite de girasol es adecuado para todo tipo de pieles y suele utilizarse en lociones cosméticas y masajes de todo tipo. (28, 29)

El aceite esencial ideal para cualquier producto de aplicación tópica (sobre la piel), los aceites vegetales mejoran la hidratación, la elasticidad, la función de barrera de la piel y reducen la pérdida de agua. Por ello, en aromaterapia, los preparados de mayor valor terapéutico son las mezclas de aceites vegetales complementarios de los aceites esenciales, que apoyan y armonizan sus efectos terapéuticos.

El papel de los aceites esenciales en el masaje

La inclusión de aceites esenciales en el aceite de masaje añade otros beneficios terapéuticos emocionales y fisiológicos.

Los resultados agrupados de varios estudios clínicos han demostrado que la aromaterapia mediante inhalación y masaje disminuye significativamente los niveles de ansiedad en diversas afecciones. Cuando la dosis de aceites esenciales es adecuada, la aromaterapia puede ser una solución eficaz, rentable y sin riesgos para reducir la ansiedad (30, 31)

El masaje con aromaterapia es un método no farmacológico bien tolerado, factible y seguro que los profesionales sanitarios pueden integrar fácilmente en los entornos clínicos. Los aceites esenciales de romero, geranio, lavanda, eucalipto y manzanilla pueden ser utilizados con seguridad por las enfermeras en el entorno clínico, cuando proceda. Sin embargo, la formación y la experiencia de las enfermeras en el masaje aromaterapéutico son esenciales para obtener resultados positivos (32)

El masaje de aromaterapia realizado a pacientes ancianos con osteoartritis de rodilla redujo el dolor y mejoró el estado funcional y la calidad de vida. Los resultados de la octava semana mostraron que la aromaterapia tenía efectos mejores y más sostenidos que el masaje. (33)

El uso de aromaterapia demostró eficacia en la disminución de los parámetros biofisiológicos del personal médico del centro quirúrgico. (34)

Según los estudios, el masaje aromático con aceite esencial de lavanda puede ser beneficioso como terapia complementaria e integradora para el tratamiento sintomático de diversas afecciones, principalmente trastornos psicológicos y trastornos benignos relacionados con el dolor, y posiblemente en los cuidados paliativos de enfermedades incurables avanzadas que limitan la vida. Algunas pruebas apuntan de forma interesante a beneficios adicionales significativos cuando el masaje con aromaterapia se compara con el masaje solo, en particular para ayudar al tratamiento de la ansiedad y el control del dolor musculoesquelético benigno. En general, el masaje aromaterapéutico con aceite esencial de lavanda parece ser seguro y bien tolerado por los pacientes, siempre que los terapeutas observen todas las precauciones.(35) Algunas de estas normas de seguridad se han tratado ampliamente en el artículo **Precauciones generales para el uso tópico de aceites esenciales\".

En otro estudio, se demostró el efecto relajante de una mezcla de aceites de lavanda y bergamota. Esta mezcla sinérgica aporta pruebas para su uso en medicina para tratar la depresión o la ansiedad en humanos. (36)

El masaje de aromaterapia con aceite de lavanda y manzanilla reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño en pacientes con quemaduras y, además, es fácil de usar, barato y está disponible. (37)

Preparación del aceite para masaje

Preparar la base de aceites vegetales:

• Decida la finalidad del masaje (relajante, afrodisíaco, para la piel, linfático,...).
• Elija sus aceites vegetales Empiece con un aceite que tenga la mayoría de las propiedades que necesita y continúe con otros 2-3 que lo apoyen. Ten en cuenta las preferencias personales de las personas que vayan a utilizar el aceite de masaje (tanto el receptor como el masajeador), así como otros factores personales (edad, sexo, condiciones médicas, alergias, inflamaciones,...) Puedes encontrar las propiedades y normas de seguridad en sus monografías en la app Esenciales.
• **Prueba unas gotas de cada aceite en tu piel. **
• Compruebacómo se siente: lo rápido que se hunde en la piel, si forma o no una película, si tiene o no sabor propio.
• Haga la mezcla deseada combinando una cantidad adecuada de cada aceite.
• Considere también la posibilidad de añadir un antioxidante, como vitamina E, extracto de romero (no el aceite esencial) o cualquier otro antioxidante que prefiera para prolongar la vida útil de la mezcla de aceites vegetales. Además, estos antioxidantes pueden proporcionar beneficios añadidos cuando se aplican tópicamente.

Le recomiendo que empiece con una pequeña cantidad, unos 50-100 ml de aceites vegetales, para poder ajustar fácilmente la fórmula y minimizar el desperdicio.

Preparación de la mezcla aromatizada

• Decide la finalidad del masaje (relajante, afrodisíaco, cutáneo, linfático,...).
• Elija los aceites esenciales adecuados Empiece con un aceite que tenga la mayoría de las propiedades que necesita y continúe con otros 2-3 que lo apoyen. Ten en cuenta las propiedades y pautas de seguridad que puedes encontrar en las monografías de aceites esenciales de la app Esenciales.
• Prepara la cantidad adecuada de la mezcla aromatizada al menos una noche antes para permitir que los aceites esenciales hagan sinergia. Para ello, utilice un recipiente de vidrio*.
• Etiquete la mezcla anotando la fecha y la composición. Este detalle es muy importante para conocer la validez del aceite de masaje y la posibilidad de hacer uno idéntico más adelante.

Cuando tenga las mezclas deseadas de ambos tipos de aceites, puede combinarlas mezclándolas suavemente en un recipiente de cristal.

*Para minimizar el desperdicio, puede utilizar el recipiente en el que guardará el aceite de masaje para hacer la mezcla de aceites esenciales. Pero si opta por esta opción, prepare la mezcla de aceites vegetales en un recipiente aparte. Esto le permitirá ajustar la base de masaje sin que le influyan los aceites esenciales.

Recomiendo utilizar productos ecológicos, lo menos procesados posible y de fuentes conocidas para maximizar los beneficios.

Además, elige un frasquito bonito que te produzca alegría al mirarlo. Te darás cuenta de que es un aceite precioso, y eso lo hará brillar.

No olvides las condiciones óptimas de conservación para prolongar la vida de la mezcla.

Si optas por una botella transparente, asegúrate de que esté protegida de la luz. Cuando los aceites tienen un color determinado, me gusta verlo, y con el tiempo la botella transparente también me permite inspeccionar los aceites visualmente.

Las mezclas que siguen están diseñadas para un mínimo de 100 ml de aceite vegetal y son aptas sólo para adultos.

Relax

• 13 gotas de naranja dulce (Citrus x sinensis)
• 12 gotas de lavanda (Lavandula angustifolia)
• 5 gotas de madera de cedro (Juniperus virginiana)
• 2 gotas de manzanilla romana (Chamaemelum nobile)

Piel aterciopelada

• 9 gotas de Pachulí (Pogostemon cablin)
• 11 gotas Palmarosa (Cymbopogon martinii)
• 3 gotas Rosa (Rosa damascena)
• 5 gotas Milenrama (Achillea millefolium)
• 5 gotas Sándalo (Santalum album)

Libido

• 10 gotas Neroli (Citrus x aurantium)
• 10 gotas Pimienta negra (Piper nigrum)
• 4 gotas Rosa (Rosa damascena)
• 7 gotas Sándalo (Santalum album)

Músculos cansados

• 6 gotas Mejorana (Origanum majorama)
• 10 gotas Lavanda (Lavandula angustifolia)
• 6 gotas Jengibre (Zingiber officinale)
• 11 gotas Albahaca (Ocimum basilicum)

Drenaje linfático

• 13 gotas Pomelo (Citrus x paradisi)
• 8 gotas Ciprés (Cupressus sempervirens)
• 4 gotas Geranio (Pelargonium graveolens)
• 7 gotas Pachulí (Pogostemon cablin)

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