Riechtraining mit ätherischen Ölen

Anosmie ist ein Zustand, der durch einen vollständigen Verlust des Geruchsinns gekennzeichnet ist und vorübergehend oder dauerhaft sein kann.

Hyposmie ist ein Zustand, der durch einen teilweisen Verlust des Geruchsinns gekennzeichnet ist.

In den letzten Jahren wurde diesen beiden Erkrankungen aufgrund der weltweiten Pandemie mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Man schätzt, dass mehr als 90 % der mit COVID infizierten Menschen auch unter einem Verlust oder einer Beeinträchtigung des Geruchssinns leiden. Eine Studie beziffert die Zahl sogar auf 98,6 %. Diese Erkrankungen gab es jedoch auch schon früher, wenn auch in geringerer, aber keineswegs vernachlässigbarer Häufigkeit (nach Schätzungen einer Studie bei über 20 % der über 40-Jährigen) (1, 2)

Die Ursachen für diese Zustände sind vielfältig und reichen von bestimmten** Krankheiten oder Zuständen** (Diabetes, Epilepsie, Alzheimer, Parkinson, Viren,...) über die Exposition gegenüber bestimmten giftigen Chemikalien (Pestizide, Lösungsmittel, Rauch,...) oder anderen Substanzen (Antibiotika, Antidepressiva, Kokain,...) bis hin zu genetischen Faktoren oder dem Alter. (3, 4, 5, 6)

Neben den offensichtlichen geruchsbedingten Problemen können auch andere Probleme auftreten, wie z. B. Geschmacksverlust oder -beeinträchtigung, sexuelle Probleme, Depressionen, Appetitlosigkeit, Hygieneprobleme (persönlich, zu Hause oder bei den Kindern), lebensbedrohliche Risiken (Unfähigkeit, den Geruch von schädlichen Chemikalien, Rauch, Gas usw. zu erkennen).

Die Behandlung hängt von der Ursache der Anosmie ab. Zusätzlich zu den traditionellen Methoden der medikamentösen und/oder chirurgischen Behandlung der Krankheit wird ein \"Riechtraining\" empfohlen. Studien, die seit mehr als 10 Jahren durchgeführt werden, deuten darauf hin, dass das Riechtraining eine ergänzende Methode zur Verbesserung der Anosmie und Hyposmie sein könnte. Dem Patienten wird empfohlen, zweimal täglich an denselben vier bekannten Gerüchen zu riechen, um die Geruchsfunktion zu stimulieren (7)

Geruchstraining

Die Studie von 2009An der Studie nahmen Menschen mit Anosmie teil, die ihren Geruchssinn entweder infolge eines Kopftraumas, schwerer Infektionen der oberen Atemwege oder aus unbekannten (idiopathischen) Gründen verloren hatten. Die Teilnehmer der Behandlungsgruppe erhielten vier ätherische Öle - Rose, Eukalyptus, Gewürznelke und Zitrone - und wurden aufgefordert, 12 Wochen lang jeden Tag morgens und abends zehn Sekunden lang an jedem der Aromen zu riechen. Die andere Gruppe nahm nicht am Riechtraining teil. Beide Gruppen wurden zu Beginn und am Ende des Behandlungszeitraums getestet. Im Vergleich zum Ausgangswert verbesserten 30 % der Patienten in der trainierten Gruppe ihre Riechfunktion. Im Gegensatz dazu blieb die Funktion bei den Patienten, die kein Riechtraining absolvierten, unverändert. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine kurzfristige, strukturierte Exposition gegenüber ausgewählten Gerüchen die Geruchsempfindlichkeit steigern kann(8)

Studien aus dem Jahr 2013In anderen Studien aus dem Jahr 2013 wurde die gleiche Art von Riechtraining mit den 4 Gerüchen bei 119 Patienten mit postinfektiöser und posttraumatischer Riechstörung über 16 Wochen und bei 70 Patienten mit eingeschränkter Riechfunktion bei Morbus Parkinson über 12 Wochen durchgeführt. Bei den Patienten, die an dem Training teilnahmen, war eine deutliche Zunahme des Geruchsinns festzustellen. Die Zunahme betrug 67,8 % bei Patienten nach einer Infektion und 33,2 % bei Patienten nach einem Trauma (9, 10)

Studie 2014Diese Studie wurde in 12 medizinischen Zentren durchgeführt. Das Riechtraining (für Patienten mit persistierender postinfektiöser Riechstörung) wurde mit 4 Gerüchen, einer Gruppe mit hoher und einer mit niedriger Geruchsintensität, durchgeführt. Nach 18 Wochen hatten 26 % der Gruppe mit hoher Intensität und 15 % der Gruppe mit niedriger Intensität eine verbesserte Geruchsfunktion. Bei der 12-Monats-Bewertung hatten 63 % der Gruppe mit hoher Intensität und 19 % der Gruppe mit niedriger Intensität eine Verbesserung der Geruchsfunktion. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Riechtraining, insbesondere das hochintensive und langfristige Riechtraining, die Riechfunktion verbessert. Es wurde auch festgestellt, dass dieses Verfahren sicher ist. (11)

Die Studie von 2016An dieser Studie nahmen 111 Patienten mit postinfektiöser Riechstörung teil. Ein langfristiges Riechtraining scheint bei Patienten mit postinfektiöser Riechstörung zu besseren Ergebnissen zu führen als ein Kurzzeitprogramm (12)

Die positiven Ergebnisse haben dazu geführt, dass das Riechtraining mit ätherischen Ölen oder deren Verbindungen als ergänzende Methode zur Verbesserung der Riechfunktion akzeptiert wird.

Geruchstraining zu Hause

Führen Sie vor Beginn des Trainings einen Test durch, um den Grad der Beeinträchtigung der Geruchsfunktion zu messen. Wiederholen Sie diesen Test in regelmäßigen Abständen (12, 18, 24 Wochen), um die Fortschritte zu beurteilen.

• Wählen Sie 4 ätherische Öle aus und geben Sie von jedem Öl einige Tropfen (5-10 Tropfen) in ein Gefäß (vorzugsweise dunkel) mit fest verschlossenem Deckel. Es können die in den Studien genannten Öle sein: Rose, Eukalyptus, Gewürznelke, Zitrone oder andere. Es ist nicht ganz klar, warum diese 4 ausgewählt wurden, es können auch andere verwendet werden.
• Öffnen Sie ein Glas und halten Sie es nahe an Ihre Nase (einige Zentimeter Abstand).
• Atmen Sie 20 Sekunden lang ein und aus. Konzentrieren Sie sich wirklich auf das, was Sie tun, und versuchen Sie, den Geruch zu \"finden\".
• Entspannen Sie sich beim Ein- und Ausatmen und gehen Sie dann zum nächsten Glas über. Es ist nicht nötig, tief einzuatmen. Die flüchtigen Stoffe müssen nur den oberen Teil Ihrer Atemwege erreichen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal täglich, morgens und abends, über einen Zeitraum von mindestens 12 Wochen. Die besten Ergebnisse wurden erzielt, wenn das Training von langer Dauer war.
• Reinigen Sie die Gläser und tauschen Sie die Öle alle 2-3 Wochen aus.
• Rüsten Sie sich mit viel Geduld aus! Konsequenz und Zeit waren in allen Versuchen die Erfolgsfaktoren.

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